为什么心率高，可以认为是在做无氧运动？

首先要明白一个概念：无氧运动是在描述人体运动状态，而不是运动本身。例如恒定配速（功率）的跑步直到心率漂移无法继续运动，整个过程即包含了有氧运动又包含了无氧运动。

然后需要明白，心率在能量体系下意味着什么？

1. 调节运输乳酸；
2. 输送氧气；
3. 排出二氧化碳。

再思考为什么说能量系统决定心率？

几乎在所有情况下，无氧运动都伴随着有氧运动（在环境不缺氧的情况下），因为由于能量需求超过有氧产能，无氧产能必须补充有氧产能。

身体开始从事低强度运动时，做功肌肉（主要）为红肌。由于红肌生理特性，主要依赖有氧产能。且因为强度低，这意味着心脏对输送氧气和排出二氧化碳的需求不高，所以心率不高。

当强度开始增加，做功肌肉转向白肌。由于白肌生理特性，主要依赖无氧产能。且因为强度高，糖酵解快速主导供能产生乳酸，此时对于身体而言，心脏不但需要满足强度变化前的有氧产能负荷，还需要满足强度变化后的无氧产能负荷，负责调节乳酸、运输代谢乳酸所需的氧气和产生的二氧化碳。所以心率高。

综上，可以认为心率能相对客观地体现机体的能量系统运作情况。